Her ilişki zamanla farklı sınavlardan geçer: yoğun iş temposu, sorumluluklar, yanlış anlaşılmalar ve duygusal beklentiler… Çiftlerin en sık yaşadığı sorunların başında iletişim eksikliği gelir. Oysa sağlıklı iletişim, bir ilişkinin temel taşıdır.

İşte ilişkinizde bağınızı güçlendirecek 6 altın kural:

1. Aktif Dinlemeyi Öğrenin

Çoğu zaman dinliyor gibi görünsek de aslında cevap hazırlıyoruz. Gerçek dinleme; yargılamadan, kesmeden, karşınızdakinin ne hissettiğini anlamaya çalışmaktır.
Küçük bir ipucu: Partneriniz konuşurken göz teması kurun ve “Seni duyuyorum.” mesajı verin.

2. Duygularınızı “Ben Diliyle” İfade Edin

“Sen hep böylesin” yerine “Ben kendimi böyle hissettim” demek, çatışmayı azaltır.
“Ben dili”, suçlamadan uzak, yapıcı bir iletişim kurmanızı sağlar.

3. Eleştiriyi Değil, Çözümü Konuşun

Her ilişkide anlaşmazlıklar olur. Önemli olan problemi kişiselleştirmeden, birlikte çözüm aramaktır.
Sorun odaklı değil, çözüm odaklı cümleler kurun:

“Neyi daha iyi yapabiliriz?”

4. Zamanında ve Doğru Ortamda Konuşun

Yoğun veya stresli bir anda tartışma başlatmak sorunu büyütür.
Konuşmak istediğiniz konuyu sakin bir zamanda, uygun bir ortamda gündeme getirin.

5. Takdir Etmeyi Unutmayın

İlişkilerde çoğu zaman olumsuzlukları dile getiririz, ancak olumlu davranışların takdir edilmesi bağı güçlendirir.
Küçük bir teşekkür veya güzel bir söz, partnerinizin değerli hissetmesini sağlar.

6. Gerekirse Profesyonel Destek Alın

Bazen iletişim sorunları derinleşir ve kendi çabanız yeterli olmayabilir. İşte burada çift terapisi devreye girer.
SelfyUp terapistleri, ilişkinizi sağlıklı bir zemine taşımak ve iletişim becerilerinizi geliştirmek için yanınızdadır.

Sonuç: İlişkiyi Yaşatmanın Anahtarı İletişimdir

Unutmayın, güçlü ilişkiler kusursuzlukla değil; empati, anlayış ve sağlıklı iletişimle ayakta kalır.
Küçük adımlar atın, birbirinizi dinleyin ve gerekiyorsa profesyonel destekten çekinmeyin.

SelfyUp, çiftlere güvenli bir alan sunar; çünkü #İyiBirSen, aynı zamanda #İyiBirBiz demektir.