Yükseklik Korkusu Nedir?
Yükseklik korkusu, kişinin yüksek yerlerde bulunmaktan yoğun bir korku veya kaygı duyması durumudur. Bu fobi genellikle fiziksel belirtilerle birlikte ortaya çıkar ve yüksekten düşme veya kontrol kaybı korkusuyla ilişkilidir.
Belirtileri
-
Davranışsal belirtiler
-
Yüksek yerlere çıkmaktan kaçınma
-
Merdiven, asma köprü veya balkon gibi yükseklik içeren yerlerden uzak durma
-
-
Duygusal ve psikolojik belirtiler
-
Yoğun kaygı veya panik ataklar
-
Kontrol kaybı veya düşme korkusu
-
-
Fiziksel belirtiler
-
Titreme, terleme, kalp çarpıntısı
-
Mide bulantısı, baş dönmesi veya nefes darlığı
-
Görülme Sıklığı
-
Yükseklik korkusu, fobik bozukluklar arasında yaygın görülen bir durumdur.
-
Yaşamı doğrudan sınırlayabilir ancak uygun tedaviyle önemli ölçüde azaltılabilir veya tamamen ortadan kaldırılabilir.
Nedenleri
-
Geçmiş deneyimler: Tehlikeli yükseklik deneyimleri veya düşme travmaları
-
Genetik yatkınlık ve aile öyküsü
-
Psikiyatrik faktörler: Anksiyete bozuklukları veya diğer fobik durumlar
-
Düşme veya kontrol kaybı korkusu: Doğal bir savunma mekanizmasının aşırı şekilde tetiklenmesi
Tedavisi
-
Bilişsel davranışçı terapi (BDT): Korkuyu tetikleyen düşünceleri değiştirme
-
Maruz bırakma terapisi: Kontrollü ve güvenli şekilde korku kaynağıyla yüzleşme
-
Gevşeme teknikleri: Nefes egzersizleri, meditasyon, kas gevşetme
-
İlaç tedavisi: Bazı durumlarda anksiyete veya panik belirtilerini azaltmak için destekleyici olarak kullanılabilir
