Endofobi Nedir?
Endofobi, bireyin kapalı, dar veya sıkışık alanlarda bulunmaktan yoğun bir korku ya da kaygı duymasıyla karakterize edilen bir anksiyete bozukluğu türüdür. Bu durum, kişinin günlük yaşam aktivitelerini, sosyal ilişkilerini ve mesleki işlevselliğini olumsuz yönde etkileyebilir.
Endofobi Belirtileri
-
Kapalı veya havasız alanlardan kaçınma eğilimi
-
Nefes alma güçlüğü, çarpıntı veya panik atak belirtileri
-
Aşırı terleme, baş dönmesi veya titreme
-
Günlük yaşamı kısıtlayan kaçınma davranışları
-
Güvenli alanlarda bulunma isteği ve sürekli açık alan arayışı
Endofobi Görülme Sıklığı
Endofobi, orta derecede nadir görülen bir özel fobi türüdür. Genellikle çocukluk veya ergenlik döneminde başlar ve tedavi edilmediğinde yetişkinlikte de devam edebilir. Kadınlarda erkeklere oranla biraz daha sık gözlenir.
Endofobi Nedenleri
-
Geçmiş travmatik deneyimler (örneğin, asansörde veya kapalı odada kalma)
-
Genetik yatkınlık ve ailede anksiyete öyküsü
-
Kontrol kaygısı, yani kaçamama ya da nefes alamama korkusu
-
Bilinçaltı endişeler veya çevresel stres faktörleri
Endofobi Tedavisi
-
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Korku ve kaçınma davranışlarını yeniden yapılandırma
-
Maruz Kalma Terapisi: Kapalı alanlara kontrollü ve kademeli şekilde alışma
-
Gevşeme ve nefes teknikleri: Panik belirtilerinin azaltılması
-
Psikoeğitim ve destek grupları: Korkunun normalleştirilmesi ve baş etme becerilerinin geliştirilmesi
