Distimi (Kalıcı Depresyon, Kronik Depresyon) Nedir?
Distimi, uzun süreli ancak genellikle hafif veya orta şiddette seyreden kronik bir depresyon türüdür. Bu durumda birey, uzun dönem boyunca sürekli bir mutsuzluk, umutsuzluk veya düşük ruh hali yaşayabilir. Belirtiler genellikle majör depresyona göre daha hafif olsa da, süregelen doğası nedeniyle yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir.
Distimi (Kalıcı Depresyon, Kronik Depresyon) Belirtileri
-
Sürekli üzüntü, karamsarlık veya boşluk hissi
-
Enerji eksikliği, halsizlik veya kronik yorgunluk
-
Konsantrasyon güçlüğü veya karar vermede zorluk
-
Umutsuzluk veya değersizlik hissi
-
Uyku ve iştah düzeninde değişiklikler
Distimi (Kalıcı Depresyon, Kronik Depresyon) Görülme Sıklığı
Orta derecede yaygın bir ruhsal bozukluktur ve hem gençlerde hem de yetişkinlerde görülebilir. Kadınlarda erkeklere oranla biraz daha sık rastlanır. Genellikle uzun yıllar boyunca devam eden belirtilerle seyreder.
Distimi (Kalıcı Depresyon, Kronik Depresyon) Nedenleri
-
Genetik yatkınlık veya ailede depresyon öyküsü
-
Beyin kimyasında, özellikle serotonin ve dopamin dengesinde değişiklikler
-
Çocukluk döneminde yaşanan stres, ihmal veya travmatik olaylar
-
Uzun süreli stres veya olumsuz yaşam koşulları
Distimi (Kalıcı Depresyon, Kronik Depresyon) Tedavisi
Distimi, genellikle uzun vadeli bir tedavi süreci gerektirir. Psikoterapi (özellikle bilişsel davranışçı terapi) duygusal farkındalık ve düşünce kalıplarının düzenlenmesine yardımcı olur. Antidepresan ilaçlar, beyin kimyasındaki dengesizlikleri düzeltmek için kullanılabilir. Ayrıca, yaşam tarzı değişiklikleri — düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, uyku düzeni ve sosyal destek — tedavi sürecinin önemli bir parçasıdır.
